Wielkość tekstu
Kontrast serwisu

Mikroporady są czymś wyjątkowym. Są jak poradniki na półce każdego polskiego mikro przedsiębiorcy. W świecie Internetu są małym zakamarkiem praktycznej wiedzy, w którym można znaleźć prawie wszystko o prowadzeniu małej firmy.

Aby chronić naszą niezależność, nigdy nie publikowaliśmy i nie będziemy publikować reklam. Utrzymujemy się z darowizn o średniej wysokości 20 zł, w tym także z wpłat z 1% Podatku.

Proszę, pomóż nam zbierać pieniądze i ulepszać Mikroporady. Czytaj więcej...

Test - Sprawdż, czy dotyczy cię syndrom wypalania się?

Symptomy wypalania się nie są ani tajemnicze ani niezwykłe. W rzeczywsitosci trudno jest znaźć kogoś, kto zawsze jest wolny od objawów wypalania się. Syndrom ten nie rodzi się przez jedną noc. To kumulacyjny proces: niezauważanie małych ostrzegawczych sygnałów może przerodzić się w głęboki i trwający strach przed pójściem do pracy.

Poniżej przedstawiamy przykładowy test, który powzwoli ci na dokonanie wstępnej analizy i refleksji na temat twojego stopnia wypalenia się zawodowego.

Wynik z poniższego testu podpowie ci, czy masz do czynienia z objawami wypalania się.

Przeanalizuj swoje życie zawodowe i osobiste na przestrzeni ostatnich 6 miesięcy. Następnie przeczytaj podane zdania i oceń w skali od 1 do 5, jak często takie symptomy pojawiają się u ciebie. Podsumuj wszystkie punkty i popatrz na wynik.

SKALA OCENY:
1 – rzadko
2 – okazjonalnie
3 – w połowie prawdziwe
4 – często prawdziwe
5 – prawie zawsze

Pytania:

1. Czuję się zmęczony mimo, że śpię wystarczająco długo
2. Nie czuję satysfakcji z wykonywanej pracy
3. Czuję się źle bez wyraźnej przyczyny
4. Ciągle o czymś zapominam
5. Irytują mnie ludzie
6. Unikam ludzi w pracy i w prywatnym życiu
7. Źle śpię, ponieważ ciągle myślę o pracy
8. Więcej niż zazwyczaj choruję
9. Moje nastawienie do pracy to „nie przejmować się”
10. Jestem konfliktowy
11. Moje działania w pracy dalekie są od ideału
12. Piję alkohol by poczuć się lepiej
13. Źle komunikuję się ludzie
14. Mam problem z koncentracją w pracy
15. Jestem znudzony swoją pracą
16. Pracuję ciężko a osiągam mało
17. Czuję się sfrustrowany swoją pracą
18. Nie lubię chodzić do pracy
19. Społeczne działania są wyczerpujące
20. Seks nie jest wart wysiłku
21. Oglądam telewizję kiedy nie pracuję
22. Nie mogę wiele oczekiwać po swojej pracy
23. Martwię się o pracę kiedy jestem w domu
24. Moje odczucia dotyczące pracy kłócą się z moim osobistym życiem
25. Moja praca nie ma sensu

Wynik

25 - 50 - Wszystko z tobą OK
51 - 75 - Będzie ok jeśli podejmiesz działania ochraniające
76 - 100 - Jesteś kandydatem na ofiarę wypalania się
101 – 125 – Wypalasz się

 

Czytaj także: Porada: Jak nie wypalać się w pracy?

autor: dr Bogusław J. Feder

 

Może zaoszczędzimy Ci czasu? Może podejmiesz szybciej lepszą decyzję?
przekaż darowiznę Pomóż młodym mikro firmom.

6% od dochodu - odlicza płatnik podatku od osób fizycznych
10% od dochodu - odlicza płatnik podatku od osób prawnych
Dlaczego warto?
Dowód wpłaty jest dokumentem uprawniającym do odliczeń w rocznym zeznaniu podatkowym (podstawa - Ustawa o PIT)

 
Akademia Liderów Fundacja dr Bogusława Federa
Przedsiębiorczość i Innowacje
Rozwijamy Mikro Firmy

Pomóż Nam Działać Szybciej !
Przekaż ico-1procent-min Wpisz KRS 0000318482

Porady i wzory dokumentów przygotowywane na zlecenie Fundacji Akademii Liderów w ramach nieodpłatnej działalności pożytku publicznego są finansowane z 1 % Podatku otrzymanego od użytkowników serwisu.

Porady i wzory dokumentów opracowywane na zlecenie Fundacji przez zespól prawników Kancelarii Juris są zgodne z obowiązującym prawem i podlegają ochronie prawa autorskiego.
Zarządzający serwisem Mikroporady.pl nie odpowiadają za opinie i poglądy autorów.

 
 

Pomóż Nam Działać Szybciej. Jeśli nie My razem, to kto? Bo kiedy, jeśli nie teraz?

Mikroporady.pl w miesiącu odwiedza ponad 40000 unikalnych użytkowników

Przekaż ico-1procent Podatku PIT

KRS: 0000318482 - Wpisz w Deklaracji

Dlaczego warto?

wpłać darowiznę

Odlicz Darowiznę od Dochodu: • do 6% dochodu - osoby fizyczne
• do 10% dochodu - osoby prawne



Wspieraj Mikroporady.pl

Najmniejsze i rodzinne Firmy są najważniejszym „nerwem” naszej gospodarki a mają ograniczony dostęp do fachowej pomocy. My to zmieniamy - przygotowujemy dla nich kompleksowe wsparcie – wzory umów z orzecznictwem i komentarzami, porady, instrukcje,regulaminy, kazusy. W odpowiedzi na przesyłane pytania udzielamy dodatkowych porad, wyjaśnień i interpretacji.

Bez ograniczeń i bezpłatnie, bo chcemy żyć w świecie, gdzie solidarnie wspiera się słabszych. Jest to możliwe dzięki zaangażowaniu ludzi takich jak Ty. Liczy się każda pomoc, jednorazowa wpłata lub comiesięczna.

dalej
 

Zapisz się na Biuletyn

Co tydzień bezpłatny Biuletyn Aktualizacyjny z nowymi wzorami dokumentów, instrukcjami, poradami, przygotowywanymi przez zespół prawników z aktualnym stanem prawnym.

Fundacja Akademia Liderów i Mikroporady ® udzielają pomocy mikro firmom bezpłatnie i bez ograniczeń.
Nie wyświetlamy żadnych reklam, nie pobieramy opłat od użytkowników, nie udostępniamy pozostawionych danych.

 
x

Jeśli czytasz teraz nasze Porady i pomagają, wspomóż nas darowizną 30 zł.